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廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

詳細資料

每當練胸日走進健身房，經常會看到小夥伴們，在用各種形式鍛鍊著自己的胸肌，最讓健友們頭疼的是，自己的臥推重量遇到了瓶頸期。也許你正處在這個階段，如何突破它呢？今天我在實踐的鍛鍊中，總結了5個進階訓練方式，幫你完美打造泵感充血的胸肌。 ... 第一個進階訓練方式：打好身體穩定的基礎 眾所周知，大家都很清楚，臥推的完成是在肩胛骨下沉和背部不離開訓練凳的基礎上完成的，當我們在伸展和收縮手肘的時候，驅動背闊肌向內收縮，這樣會保證上肢更加穩定，使訓練者在訓練中，感受重量帶給肌肉的刺激，同時我們的雙腿支撐在地面上，承擔了一部分壓力，使肩胛骨的下沉和緊貼凳面的姿勢得到保證。 ... 所以說，增強身體的穩定性，是進階鍛鍊的基礎，只有這樣才能推舉更大的重量，並且保證身體不受傷，幫助健友們突破臥推重量的瓶頸期，要進行肩部、背部以及腿部的力量訓練是必不可少的。 第二個進階訓練方式：重點放在薄弱肌群的訓練上 想要突破臥推重量的瓶頸期，我們就要提高胸肌的整體素質，但是往往在鍛鍊中，經常會出現薄弱肌群，使整體的發展水平降低，大大影響了胸肌的進一步提升，所以在訓練中，要多募集其它肌群參與其中，使整體的力量被增強，那麼突破臥推重量瓶頸期就很容易做到了。 ... 第三個進階訓練方式：找到合適的訓練動作 ... 如果想要提升自己的負重量，就要使離心收縮過程加強，提高慢速度降落槓鈴的控制力，使胸部拉伸的過程減小，而收縮的過程變大，使胸肌的刺激程度增強，由此使胸肌的增肌效果更加明顯，肌肉力量也會加強，想當然負重量就會被提高很多。 在這裡給朋友們可以在訓練中，採用槓上臥推的方式進行練習，它可以很好地避免以上的問題，我們可以把這個訓練孤立起來，在胸肌的複合動作結束以後，再進行練習，每組進行1次鍛鍊就可以了。 第四個進階訓練方式：在訓練中採用補償加速訓練 ... 何謂補償加速訓練，指的是用最低的負重量，製造出最大的刺激力，就按健身名詞來說，它其實屬於「力量舉」訓練中的一個技術，在臥推中具體表現在，我們最大極限的重量是10-12RM,在槓鈴下落的過程中，利用胸肌的收縮力控制槓鈴的下放速度，保持慢速的節奏，當臥推槓碰到胸部的時候，訓練者用爆發力使槓鈴向上推起，頂峰收縮雙臂不要鎖死，但是因為利用了肌肉的爆發力，所以進行這個訓練的時候，要進行針對性的熱身，並需要有同伴在旁保護。 第五個進階訓練方式：進行跳躍式訓練 這項訓練，原來在跳水和跳高運動中，經常會被使用到，隨著健身動作的不斷變化，慢慢地被用到舉重和健美領域，實踐證明，這種跳躍式訓練方法，對於臥推的整體水平的提高，有很大的輔助作用，以下分享幾個增強式訓練動作。 1、波速球伏地挺身 3組每組做8-12次 ... 2、跳躍伏地挺身 2組每組做6-10次 ... 3、蜘蛛式伏地挺身 3組每組做8-12次 ... ​

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/qxmrmm8.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010152576

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